إعادة التأهيل الرياضي

إعادة تأهيل قائمة على الأدلة للإصابات الرياضية والحالات العضلية الهيكلية لدى المرضى النشطين. بإشراف استشاريين يتمتّعون بخبرة دولية في رياضة النخبة، تشمل العمل مع منتخبات وطنية لكرة القدم.

الحالات التي نعالجها

تمزّق الرباط الصليبي الأمامي والأربطة الصليبية الذي يتطلّب إعادة تأهيل منظَّمة للعودة إلى الرياضة
متلازمة الشريط الحرقفي الظنبوبي، وركبة العدّائين، وإصابات فرط الاستخدام لدى رياضيي التحمّل
تمزّق الكفّة المدوّرة وعدم استقرار الكتف في الرياضات التي تعتمد على الرمي أو الحركات فوق الرأس
مرفق لاعبي التنس وغيره من إصابات الأوتار الناتجة عن التحميل المتكرّر
التهاب اللفافة الأخمصية واعتلال وتر العرقوب في رياضات الجري والملاعب
الشدّ العضلي وإعادة التأهيل بعد جراحات إصلاح الإصابات الرياضية

خطوات العلاج

تقييم خاص بالرياضة يشمل الإصابة، وأنماط الحركة، وتاريخ التحميل، وتاريخ عودتك المستهدَف. ننظر إلى السلسلة الحركية كاملةً، لا إلى موضع الإصابة وحده.
تشخيص وتصنيف لدرجة الإصابة لوضع جدول زمني واقعي لإعادة التأهيل أسبوعاً بأسبوع. ستعرف منذ الموعد الأول كم يستغرق التعافي ولماذا.
برنامج إعادة تأهيل تدريجي ينتقل من التئام الأنسجة المبكّر إلى التدريب الكامل الخاص بالرياضة، مع معالم واضحة قبل الانتقال إلى كل مرحلة.

ماذا تتوقع

قبل موعدك

أحضر أي صور أشعة للإصابة، وأخبرنا برياضتك، وحجم تدريبك المعتاد، وموعد المنافسة أو العودة الذي تسعى إليه.

أثناء الجلسة

يتناول التقييم كيفية حركتك تحت التحميل، لا في حالة الراحة فقط. نحدّد العوامل المساهِمة مثل الضعف أو أخطاء الحركة التي تزيد خطر تكرار الإصابة.

بعد العلاج

تحصل على خطة مرحلية بأهداف أسبوعية محدّدة. نادراً ما نوصي بالراحة التامة. نُحمّل النسيج تدريجياً منذ الجلسة الأولى للحفاظ على اللياقة أثناء التئامه.

أسئلة شائعة

ما السرعة التي يمكنني بها العودة إلى الرياضة؟

يعتمد ذلك على الإصابة والرياضة. نمنحك جدولاً زمنياً واقعياً في الموعد الأول بناءً على درجة الإصابة، لا تقديراً مبهماً. وعادةً ما تستغرق إعادة تأهيل الرباط الصليبي الأمامي من ٩ إلى ١٢ شهراً حتى الإذن الكامل بالعودة للرياضة.

هل يمكن استخدام حقن البلازما الغنية بالصفائح (PRP) للإصابات الرياضية؟

بالنسبة لإصابات الأوتار والأربطة، تدعم الأدلة دور حقن البلازما الغنية بالصفائح في تسريع التئام الأنسجة. نوصي بها بشكل انتقائي حسب نوع الإصابة، لا بشكل روتيني. وإن كانت مناسبة لحالتك فسنخبرك ونشرح لك الأدلة.

هل ينبغي أن أستريح تماماً بعد الإصابة؟

نادراً. الراحة التامة تُطيل معظم فترات التعافي. نُحمّل النسيج المصاب تدريجياً منذ اليوم الأول وضمن حدود خالية من الألم، ما يحفّز الالتئام ويمنع فقدان اللياقة الذي يجعل العودة إلى الرياضة أصعب.